Жизнь с СДВГ бывает непростой
и тебе не нужно справляться с этим в одиночку
и тебе не нужно справляться с этим в одиночку
“Свой диагноз я получила лишь в 37 – после многих лет попыток вписаться в системы, которые просто не работают для нейроотличного мозга.
Поэтому я создала программу, которую когда-то сама мечтала пройти: без давления, без стыда и ожиданий — формат поддержки, ориентированный на реальный опыт женщин с СДВГ.”
Поэтому я создала программу, которую когда-то сама мечтала пройти: без давления, без стыда и ожиданий — формат поддержки, ориентированный на реальный опыт женщин с СДВГ.”
Консультация 30-40 мин.
Неделя 0
Я работаю в 3-недельных спринтах – формат, который действительно работает для СДВГ-мозга: короткий фокус, быстрые результаты и ощутимый прогресс без перегруза и самообвинений
0
1
2
Eco-friendly retail
- Оценим степень влияния СДВГ на сферы вашей жизни
- Разберемся с самой актуальной трудностью здесь и сейчас
- Примем решение о дальнейшей работе и формате
Установочная сессия 1.5 ч
Неделя 1
- Разбираем ваш профиль СДВГ
- Определяем ваш ритм и личные энергетические циклы
- Собираем текущий хаос в одну картину
- Ставим точки фокуса и план на спринт
02
Organic products
Shampoo is often sold in plastic bottles, but only a small percentage of them are recycled. Some brands have created solid shampoo bars that do not require plastic packaging.
03
КАК БУДЕМ РАБОТАТЬ
5
Интеграционная сессия
Неделя 5
Закрепляем результат через восстановление и осознанное “закрытие цикла”.
- Фиксируем итоги спринта
- Встраиваем ритм отдыха и наград после каждого цикла
- Прописываем план дальнейших шагов
Еженедельные сессии
и обратная связь в чате
и обратная связь в чате
Спринт: неделя 2 - 4
- Строим персональную систему в выбранных сферах (до 3-х)
- Тестируем и подбираем рабочие инструменты
- Отслеживаем дофаминовые провалы и пики
- Собираем ритмы, ритуалы, опоры
- Корректируем фокус
ЗАПИСЬ НА
КОНСУЛЬТАЦИЮ
КОНСУЛЬТАЦИЮ
Zoom до 40 мин.
Оценим степень влияния СДВГ или схожих симптомов на сферы вашей жизни, я дам рекомендации.
Зададите вопросы и примете решение, подходит ли вам формат.
Зададите вопросы и примете решение, подходит ли вам формат.
! НЕ является диагностикой СДВГ
$10
Basic
ВОПРОСЫ
Оплата происходит частями и по-этапно:
*консультация не обязывает к покупке 5-недельной программы
- При записи на первичную консультацию (30-40 мин, обязательна перед началом работы) вносится депозит 10$*
- Перед установочной сессией оплачивается 90$
- Остаток 150$ вносится перед началом 3-недельного спринта
*консультация не обязывает к покупке 5-недельной программы
Программа подходит не только женщинам с официальным диагнозом, но и тем, кто узнает себя в симптомах – чувствует хроническую перегрузку, стресс, выгорание, хаос, трудности с фокусом, перепады энергии, проблемы с планированием и прокрастинацией.
Мой подход не требует медицинского подтверждения, потому что мы работаем не с диагнозом, а с тем, как вы функционируете: с вашими паттернами, энергией, вниманием, поведением и стилем жизни.
Если вы чувствуете, что "классические" системы не работают, что вы все время будто боретесь с собой – эта программа даст вам инструменты, которые подходят и нейроотличным людям, и тем, кто просто живет в похожей динамике.
Мой подход не требует медицинского подтверждения, потому что мы работаем не с диагнозом, а с тем, как вы функционируете: с вашими паттернами, энергией, вниманием, поведением и стилем жизни.
Если вы чувствуете, что "классические" системы не работают, что вы все время будто боретесь с собой – эта программа даст вам инструменты, которые подходят и нейроотличным людям, и тем, кто просто живет в похожей динамике.
СДВГ-коучинг — это направление помощи при СДВГ, которое опирается на современные научные данные об СДВГ и когнитивно-поведенческий подход.
Фокус работы — на улучшении исполнительных функций мозга: осознанности и управления вниманием, рабочей памяти, саморегуляции и самомотивации, планирования и принятия решений.
Работа направлена на то, выстроить индивидуальную систему стратегий, чтобы лучше управлять своим СДВГшным мозгом и продвинуться к значимым целям в жизни.
Фокус работы — на улучшении исполнительных функций мозга: осознанности и управления вниманием, рабочей памяти, саморегуляции и самомотивации, планирования и принятия решений.
Работа направлена на то, выстроить индивидуальную систему стратегий, чтобы лучше управлять своим СДВГшным мозгом и продвинуться к значимым целям в жизни.
Да, все ключевые практики и инструкции, а также структурированное саммари каждой сессии остаются с вами — можно возвращаться в любой момент.
Если у вас есть биполярное расстройство, тяжелая депрессия или выраженная тревожность.
Расстройства БЕЗ терапевтической поддержки.
Если вы сейчас переживаете острый кризис или горе.
Расстройства БЕЗ терапевтической поддержки.
Если вы сейчас переживаете острый кризис или горе.
Профессиональный и личный бэкграунд
Высшее психолого-педагогическое образование
Управленческий опыт, 10 лет в продажах, запуск личных проектов в партнерстве (тревел и офсайты для web3 команд).
22 страны, диджитл-номадство, две эмиграции (сейчас в Мексике)
Сертифицированный коуч ICF (Профессиональный стандарт работы с целями и мышлением)
Life Design (метод Сэнфорда) (фасилитирую процесс создания тестируемых сценариев для дела и жизни)
Тренер mindfullness (практики для восстановления энергии)
Практик нейроинтеграции (инструменты работы с выгоранием и стрессом)
О Наталья Бухаровой
индивидуально
Natalia Bukharova
Persona Física con Actividad Profesional
RFC BUNA122387DSA
Meta и ее продукты признаны экстремистскими организациями и запрещены в РФ
Договор оферты
Политика конфиденциальности
